全筋肉を自由自在に操ろう！！

こんにちは。

そーきです。

今回のブログでは、トレーニングが上達するための近道になる

各筋肉への神経のつなぎ方

についてご紹介していきます。

この方法を実践すれば

トレーニング中、対象筋にしっかり

負荷がのっているかわかるようになるので

トレーニングレベルがあがります。

トレーニングレベルがあがると対象筋への刺激もあがり

筋肥大がより加速します。

さらに筋肉がおおきくなると扱える重量があがり

また刺激が増えます。

と、このように良い連鎖反応が次々と起こってきます。

この良い連鎖反応をおこせると

身体が変わってくるのを楽しみながらトレーニングを続けれます。

逆に、この方法を行わないと

対象筋に十分な刺激を与えることができずに

いまいまでの身体とお別れすることはできないでしょう。

また扱える筋肉量がないのに成長しないからといって

無闇に重量だけを増やし怪我をする可能性もあります。

筋肉を得ることができなかったうえ残ったのは痛めた関節だけとなったら

とても悲しいことですよね。

こうならない為にも

是非とも今回紹介する方法を実践してください！

今回ご紹介する方法は

「筋肉を触ってあげる」

と簡単なことです。

筋肉を触ってあげることで脳が刺激を感知します。

刺激は神経を通って脳まで伝わります。

その神経の刺激信号頻度を増やしてあげることで

神経がたくさん使われ成長していきます。

神経が成長すると、脳から神経への信号も出しやすくなってきます。

神経が発達してくると

たとえば胸ピクができるようになります。

胸ピクができているころには

大胸筋への負荷を刺激としてしっかり

受け止めることができているでしょう。

トップになる人ほど意識して動かせる筋肉は

多くなってきます。

たとえば、トップ選手である室伏広治さんは

自分の意思で背骨1つ1つを動かすことができるそうです。(笑)

この領域までなる必要はありませんので

まずは胸と背中が意識して動かせるようになりましょう！

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～