インターバル中あなたはどうする？

こんにちは。

そーきです。

今回は

インターバル時の在り方

についてご紹介していきます。

ほとんどの方がインターバル中には

スマホを触ることが多いと思います。

 

中にはプリケツの女の子を

目で追ってる方もいるかもしれません。

私は必ず追ってしまいます。

しかし、このインターバル中に

筋肥大をさらに促す方法があるのです。

たった30秒間ある動作を行うだけで

筋肥大を高めることができます。

この方法はインターバル中にしか

できないことです。

スマホを触ることは家に帰ってからでも

できますよね？

プリケツの女の子を目で追うことは

ジムでしかできませんが。（笑）

この大切な瞬間を逃すのはもったいないです。

もし、この瞬間を逃しますと

成長が一歩遅れることになります。

はやく太くなってかっわいい子と

イチャイチャしたいですよね？

インターバル中にどーでもいいスマホを

触ってイチャイチャの時期を遅らせるのか

インターバル中触らずにこの方法を実践して

イチャイチャの時期を早くするのか。

どちらの方が楽しいかは一目瞭然です。

イチャイチャの時期を早くしたい方は

すぐにこの方法を取り入れてください。

それは

ストレッチさせる

です。

その日行なっている部位を

インターバル中に伸ばしてあげるだけです。

 

例えば胸の日でしたら

トレーニングが終わったらすぐに

大胸筋を伸ばしてあげます。

大胸筋の伸ばし方は、肘を肩の高さまであげて

肘を柱などで固定します。

右手でしたら左方向に上半身を捻ってあげれば

伸びてるのがわかると思います。

ストレッチは30秒程度おこなってください。

ストレッチ中はプリケツの女の子を

見ることができますので30秒以上自然と

しまうかもしれません。

しかし、30秒以上行うと次のセットから

力が出にくくなりますので女の子を見ていても

時間を忘れないようにしてください。

 

それと筋肉をより意識できるようになるので

トレーニングで与えれるダメージも増えます。

筋肥大にいい事だらけです。

たった30秒で成長速度が速くなるので

次のトレーニングからやってみてください。

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～