限界の先と友達になれるトレーニング法

こんにちは。

そーきです。

今回のブログでは、筋肉の限界を超えるための

追い込み方についてご紹介していきます。

 今回紹介する方法を行えば

筋肉の限界を超えることができるので

 今までの成長速度から加速して

爆発的に筋肥大をおこします。

 筋肉が成長してくると

身体のシルエットが変わってくるので

 周りから

「でかくなったな」

等のうれしい言葉をいただけるでしょう。

 しかし、この方法を行わないと

いくらトレーニングを頑張ったとしても

筋肥大のための条件である

筋肉を限界まで追い込む

ということができずに

あまり筋肉が発達せずに

トレーニングに対するやる気を失ったり、

自分には無理といった自己否定に走ったりしてしまいます。 

今までの自分を変えることができず、

また自分を好きになることができません。 

自分を好きでないのに

女の子から好かれる訳がありません。 

それなのに、かわいい女の子と

付き合うなんて来世まで来ないでしょう。

 これらの負の連鎖を避けるために

これから紹介する方法を

是非実践してみてください！

今回ご紹介する方法は

「ドロップセット法」です！

 ドロップセット法とは、

適切な重量で動作したあと

すぐに重量を20％程度落とし

限界まで行う方法です。 

 通常では、休憩を挟んで

次のセットに入ると思います。

しかし、続けて行うことで

通常のトレーニングでは得られない

ダメージをあたえることができるので

 筋肉が危機感を感じ

通常の成長速度より早く成長させることが

可能となります！

このドロップはトレーニング全体の

最後の種目で取り入れることをおすすめします。

 決してドロップセット法の

最初の重量を限界手前でやめないように

してください。

最初の重量でも軽くした重量でも

限界まで追い込んでください！

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～