遺伝を覆せる食べ物

こんにちは。

そーきです。

今回は

速筋線維を増やす食べ物

についてご紹介していきます。

筋肉には速筋線維と遅筋線維の2種類が

存在します。

 

マッチョ達のゴツゴツした筋肉は

ほぼ速筋線維です。

また遅筋線維はマラソンランナー等が

発達している筋肉となります。

想像していただければ分かるとおもいますが

太くなるには速筋線維が優位だと分かります。

速筋線維は重い物を持つ時に使われたり

瞬発的な力の時に使われたりします。

そのため筋力トレーニングで発達させることが

できるのです。

速筋線維が増えてくると

すぐムキムキになれます。

読者さんの周りにもいないでしょうか？

特に毎日トレーニングしてなくても

ムキムキで身体がでかい人が。

そのような方は生まれつき速筋線維の割合が

高い方なのでしょう。

そのため小さな刺激でも筋肉が発達して

いい身体を保てているのです。

あと、そのような方達は女の子に

チヤホヤされてませんか？（笑）

 

自分の周りではチヤホヤされていましたので

いつも、いいなぁと思いながらその場から

逃げていました。

今回の方法を実践していただければ

チヤホヤ側になれるかもしれません。

しかし、実践していただかないと

今までとなんら変わりないでしょう。

いままで細いという事は速筋線維が多くはない

ということが分かります。

その為いまからトレーニングをがんばっても

すぐには結果が出ずにあきらめてしまうこと

でしょう。

仮に続けれたとしても結果がでるのは

1年後とかになるかもしれません。

その間に狙っているかっわいい子は

ほかのイケてる子にとられているでしょう。

かっわいい子はモテてしまうので

早く仕留めなければなりません。

いままで逃して人知れず泣いた夜も

あるかもないかもしれません。

 

そんな悲しい涙を流さず嬉し涙を流せるよう

今回紹介する食べ物を積極的に

食べていきましょう。

速筋線維を増やす食べ物は

スケトウダラ

です。

最近の研究で、スケトウダラのタンパク質が

速筋線維を増やすことがわかっています。

スケトウダラの食べ物は

意外と身近にあります。

例えば、ちくわや魚肉ソーセージにも使われて

いたりします。

そして必要なスケトウダラから摂取する

タンパク質は5グラム程度です。

ちくわや魚肉ソーセージだと約1本で

摂取することが可能ですので

毎日1本以上摂るのをオススメいたします。

ですが、全てのタンパク質を

ちくわから摂取するのはダメです。（笑）

いろいろな食べ物から摂取した上で

プラスちくわ等にしましょう。

次回の買い物で忘れないよう

紙にちくわと書いて冷蔵庫に貼りましょう。

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～