たったの3ヶ月でガリガリからラガーマン体型までなった攻略メソッド大公開
どんなに筋トレしても
女の子からバカに
されていた私が
たった3ヶ月
〇〇方法で
身体がデカくなり
女の子とイチャイチャ
している話
ども、こんにちは
そーきです。
どんなに筋トレしても
細いまま。
食事を改善しても
細いまま。
なにをやればいいか
わからない。
いつまでたっても
バカにされる。
あなたはこんな経験
したことありませんか？？
私もデカくなるまで
このような悩みがありました。
「身体が全然デカくならない。」
「女の子にはバカにされる。」
自分は一生このままなのか
と諦めていました。
こんな悩みをもっていた私が
どのようにして
たった3ヶ月で
デカくなったか
知りたくないですか？
たった3ヶ月で
身体が倍の大きさになり
周りからは驚かれる。
そして馬鹿にしていた
女の子からも
ほめられるようになりました。
そこで
この話に興味を持ってくれた
あなただけには
「女の子からバカにされていた。」
こんな私がどのようにして
たった3ヶ月で
身体をデカくできたのか
すべて
お教えします！
「どーせ、どこの記事にも書いてある
ありきたりなことだろ」
と思いブラウザバックしようと
しているあなたお待ちください。
今から私が紹介するのは
だれの方法でもない
私だけのオリジナル方法です。
そのため
今回の機会を逃すと
これから先
この方法をしることは
できません。
今までいろいろ試してみたけども
成功しなかった。
「また今回も成功しないだろう。」
と思いブラウザバックしようとしている
そこのあなた
絶対に後悔しませんか？
デカくなりたくて
この記事を読んでるのに
デカくなれるチャンスを自ら手放すのは
もったいなくありませんか？
このチャンスを逃すと
二度とこの方法を知ることはできません。
デカくなることで
人生がガラリと変わります。
男友達からは
「身体ゴチいな！！」
と称賛の声をあびたり
女の子からは
「えっ！かっこいい！！」
とお褒めの言葉を頂いたりします。
またデカイと女の子が
寄ってきます。
必然的に自分と合う女の子を
選べることができます。
周りからは
「かわいい彼女いいなぁ」
等言われ羨ましがられます。
そのときあなたは
デカくなってよかった
と心の底から思うことでしょう。
しかし
この方法をしらないままだと
昔の私と同じように
いくら筋トレしても
細いまま。
いくら食事改善しても
細いまま。
変化を感じられないから
すぐ諦めてしまう。
男友達や女の子からは
バカにされる日々。
後にこういう筋トレしとけば
良かったなという後悔。
これらを味わうことでしょう。
あなたには私と同じような
悩みや体験をしてほしくありません。
この方法をしっていただき
身体がデカくなり
人生楽しむ人が増えて欲しい。
そこで今から私が
どんなことをしてから身体がデカく
なったのかを全てお伝えします。
私は高校3年間
ラグビー部に所属していました。
入学当初はただ身長の高い
でっかい先輩達が
「自分もお前くらいから成長した。」
と勧誘で言っていたので
楽勝じゃんと思い入部してしまいました。
正式に入部し練習にも
徐々に参加していきました。
最初のほうは身長があったため
同級生の中で強い方でした。
しかしだんだんと日が
経っていくにつれて同級生達は
デカくなっていってました。
そして入部3ヶ月後に行われた一年生試合では
はじかれたりタックルが効かなかったりと
力の違いを見せつけられました。
このままではいかん
と思い筋トレをはじめました。
毎日トレーニングルームに行き
自己流でひたすらやり
沢山ご飯も食べていました。
しかし試合から3ヶ月たっても
一向に身体に変化はありませんでした。
そこから筋トレを嫌いになり
あまりやらなくなりました。
その為試合では
役に立つこともできず挙げ句の果てには
チームの足をひっぱってました。
仲間からは
「まじ使えねぇ」
「こいつおったら負け試合」
とバカにされ続けました。
ここまでバカにされたので
「クソやろう！！」
と思いまた筋トレを始めました。
自己流でやっていたのを
先輩と共に筋トレを行いました。
先輩が教えてくれた
「重い重量を扱う」
を毎日やりました。
しかし重い重量を扱っても
一向に身体はデカくなりませんでした。
ただ得たものは関節へのダメージだけで
1ヶ月も持たないうちに筋トレを
できなくなりました。
いっときの休養を得て
次はネットの情報を頼りに行いました。
ネットには
「筋トレ2割・食事8割」
と書かれていましたので食事にも
気をつけておこないました。
たくさんたべるぞ！と思い
一食でたくさん食べると
そのあと腹が空かなくなり結局食べる
ことができませんでした。
その為また身体の変化はなく
諦めてしまいました。
そして気がつくと
3年生になり
後輩にも負けてしまう先輩
となっていました。
この2年間なにやってたんだと
後悔ばかりしました。
筋トレをいくらやっても
「おれには才能なんかない」
と思い部活もサボりがちに
なってました。
そして案の定、高校最後の大会でも
ベンチに入ることすらできず
高校部活はおわりました。
そして時は過ぎ大学生になり
大学生活を楽しんでいました。
クラスの人達も初めての人ばかりで
今までみたいに馬鹿にしてくる人は
いなかったので楽しくすごせてました。
クラスにはかっわいい子もいたので
ワンチャン付き合えないかな〜？とか
思いながら過ごしていました。
しかしある日、トイレから出ようとしたら
女の子達の会話が廊下から聞こえて
きたのです。
と、かっわいい女の子達が話していたのです。
まさに私のことだと思い
その日から女の子と関わるのを
躊躇するようになりました。
それからその言葉が頭から離れず
悩まされる日々が続きました。
そんなある日友達と昼飯たべてると
友達の友達であるゴツイ君（仮）も
一緒に食べることになったのです。
ゴツイ君は名前の通り
柔道選手並に身体がデカくて
イカツイ人でした。
ゴツイ君は意外と親しみやすく
すぐに打ち解けました。
しばらく、ゴツイ君と話していると
事実をしりました。
ゴツイ君も私と同じことで悩んだそうですが
ある方法でデカくなったそうです。
その方法が今までと違い
簡単なやり方でした。
簡単だった為
とりあえずやって見ました。
すると2週間後には
変化が少しわかるくらい身体が変わりました。
変化としてはまずチカラコブが
はっきりとわかるようになりました。
今までは力込めても平だったのが
今では力込めると少しモッコリ
しているのです。
とても嬉しかったため
この方法を自分なりにアレンジしたり
付け加えたりしていき
そのまま3ヶ月間続けてみました。
すると3ヶ月経ってみると
身体がデカくなってることが
一目でわかるくらいまで成長しました。
まず胸が以前よりも大きくなり
しっかりとした形を形成してました。
また背中もデカくなっていて
背中を掻くことが少し困難に
なっていました。（笑）
その為洋服は以前のような
スカスカ感が無くなり
服にあった大きさになりました。
「これはすごい！」
と1人で大喜び。（笑）
それで筋トレが楽しくなっていき
続けることができました。
続けていくと次は洋服のサイズが
丁度いいからパツパツになるまで
成長していました。
その頃には周りの友達から
「え、やばすご。」
「ゴツすぎやろ。」
と、驚かれるまでなりました。
そしてそして女の子には
「腕さわってもいい？？」
等、女の子から話しかけてもらえるように
なりました。
この言葉を頂いた瞬間は
とてもとても興奮
しました。（笑）
こんなにデカくなれるなんて
おもってもいませんでした。
昔私をバカにしていた人達を
見返すことができ嬉しかったです。
そしてある日
筋トレ方法を聞かれました。
「おれもデカくなりたいけど
なかなかデカくならんけん
よければ教えてくれん？」
その、細男君（仮）も
筋トレを始めたけど
デカくなれなくて困ってました。
細男君に自分がやっていた方法を
お教えしました。
すると1ヶ月後には
細男君の見た目に変化が表れてました。
身体の厚みが増し
スポーツマン体型まで近づいてました。
細男君は
「最近みんなから
褒められるようになったんだ。」
と、とても嬉しそうに話してくれました。
そのまま細男君は3ヶ月継続してくれました。
その3ヶ月後には
細男君の身体はラガーマンみたいな
デカい身体になっており
細男君と呼ぶには相応しくない身体に
なってました。
細男君は
「まさか自分がこんなになれるなんて。」
と嬉しがってました。
細男君はそれから
クラスでも中心人物となり
かっわいい彼女もできたらしいです。
それはとてもとても楽しそうに
大学生活をすごしています。
ちなみに私もクラスに友達が増え
大学生活がより一層楽しくなりました。
また合コンにも呼ばれることも増え
女の子友達も増えました。
学科の先輩とも身体のデカさの話題から
仲良くなり楽な授業や過去問を貰えたらと
楽に勉強が行えてます。
ジムにも仲間ができ
日々切磋琢磨しながら筋トレも
楽しみながらやれてます。
肝心の彼女も今ではでき
今まで感じたことない喜びや幸せ
はたまた快感を得れてます。（笑）
もし身体が変わってなかったら
このような人生を
歩めなかったでしょう。
私は細男君のことを
きっかけに思ったことがあります。
身体がデカくならなくて
悩んでる人を
もっと助けたい
と思いました。
このように思うようになってから
ジムでバイトを始めて
デカくならないで悩む人の
サポートをしています。
ジムに過去の私とおなじように
「筋トレはやってるけど変化ない。」
「食事改善しても変化ない。」
というAさんがいました。
Aさんにどのようなことを
やってるのかきいてみました。
内容を聞いてみると
筋トレ方法を変えると
デカくなるなと思いました。
Aさんは食事については
ほぼほぼできていたが筋トレの内容が
あまり良くなかったのです。
その為筋トレの方法を
1からお教えさせていただきました。
そうすると1ヶ月後には
Tシャツの上からでもわかる程の
大胸筋を手に入れてました。
今ではAさんはこの方法で
体重がプラス10キロ増え
身体をデカくすることができました。
このような成功体験から
私の筋トレ・食事方法を
テキストにまとめました。
いままで身体がデカくならなくて
諦めている方の手助けになりたい
と思い作成しました。
ここまで読んで頂いた方は
「自分も身体に変化がでない。」
等と、悩んでいるのではないでしょうか？
そんなあなたに是非とも
受け取っていただきたいです！
今悩みを抱いているあなたも
人生を変えることができるのです。
なぜここまでするかというと
過去の私のように悩みを抱えているあなたに
少しでも早く
悩みを解消し
1回きりの人生を
謳歌してほしい
と思っているからです。
私が手塩にかけて作り上げたテキストを
あなたにプレゼントします。
もちろんプレゼントの為
無料であります。
このプレゼントを受け取り
はじめの一歩を歩みだしてほしいと
思ってます。
そしてプレゼントを読んでくれたあなたの
正直な声を教えてください。
このテキストはまだまだ不完全ですので
あなたの声でより良い物に
していきたいと思っています。
どんな些細な事でも構いませんので
たくさん教えてください。
このテキストを悩んでる方全員に
お届けしたいのですが
私は神ではないので沢山の人を完全に
サポートすることはできません。
そのため今回は
［10名様限定］
でお渡ししたいと思います。
プレゼントはLINE公式アカウントを
登録してくださった方だけに
お渡ししたいと思います。
追加の仕方は
下記のボタンをクリックするだけです。
このプレゼントで
あなたの未来を明るく
しましょう！
しかし今回のプレゼントは
本気の方限定です。
「悩んでないけど無料なら
もらってみよー。」
という軽い気持ちの方には
渡すことができません。
私がこの苦しみを知っているからこそ
本当に本気で悩んでいる人に
テキストを受け取ってもらいたい
と思っています。
そのため
「特にこれで悩んでない人」
「私を信じてない人」
等の人は
ここでブラウザバックして
いただいて構いません。
「筋トレしても変化なし。」
「食事改善しても変化なし。」
「女の子に男としてみられてない。」
このような悩みがある人
限定です。
少しでも共感した方、
自分も当てはまると思った方は
まずは登録してみてください！
ここから少し
プレゼントの内容をお見せします。
【第１章】
長時間の筋トレは
ほぼ無意味。
実は〇〇分で十分。
筋トレは長時間やらなければならない
と思っていませんか？？
実は短時間でも効果が表れます。
ここで短時間筋トレの
やり方・メリット等を説明いたします。
【第2章】
無理して食べる必要なし。
デカくなるための
PFCバランスについて。
ただ筋トレだけできるようになっても
食事が成り立ってないと身体は成長しません。
あなたの成長のために必要な
PFCバランスを説明いたします。
【第3章】
１日1部位で楽していける。
分割方法のやり方について。
毎日全身の筋トレをする必要はありません。
1日で狙った部位だけを鍛えていく方法です。
1部位だけだと短時間で終われるのと
集中力が続きますので近道となります。
ここではあなたに合った
分割方法をお教えしていきます。
以上のような内容です。
いかがでしたでしょうか？
興味をもっていただけたでしょうか？
興味をもったあなたは
是非無料プレゼントを
受け取ってみてください。
決してあなたのアカウントを悪用するために
行ってるのではありません。
ご安心ください。
純粋に過去の私と同じ悩みを持っている
あなたを手助けしたいと思っているだけです。
そして受け取ってくださったなら
テキストに想ったことを素直に
私にぶつけてください。
あなたの声を聞き改善して
よりよいテキストに仕上げていきます。
またLINEだと友達たちにバレずに
様々な悩みを私が聞くことができます。
本当は
「デカくなってモテたい！」
「周りのを見返したい。」
「自信を持ちたい！」
そう思っている人は
今がチャンスです！
10人の枠がうまってしまう前に
ご登録してください。
私はあなたのために
より良い物を渡せるようがんばります。
ここまで読んでくれたあなたには
絶対に悩みを解消してほしい。
そして楽しい人生を
歩んでいってほしい。
私があなたの
より楽しい未来を歩めるための
お手伝いをします。
公式LINEでお待ちしてますので
あなたのお悩みをお聞かせください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
前腕で差をつけろ！
こんにちは。
そーきです。
今回は
前腕の鍛え方
について紹介していきます。
これをすると前腕が
極太の太になります。
Tシャツや長袖時の袖捲りなどで
前腕は1番露出が多い筋肉です。
その為前腕を鍛えておく必要が
あるのです。
Tシャツ着てる時に見える前腕が太いと
みんな見てしまいます。
例えばレジでサイフ開けた時とか
レジの店員さんは見てしまうでしょう。
そこから会話に繋がり発展していきます。
前腕はサイレントナンパといっても
過言ではありません。
しかし、これを行わないと
骨だけの前腕のままです。
Tシャツから見える前腕も
他の人と変わらず女の子の目にとまりません。
せっかくサイレントナンパできる
チャンスを自ら手放しています。
またほっそい前腕だと
女の子の前腕とあまり変わりません。
その為女の子に
「太さウチと一緒なんやけど。ウケる〜」
とかバカにされてしまいます。
あるアンケートで女の子は
「腕の血管が好き」
が上位40%をしめたらしいです。
その血管を出す為には前腕が太くないと
血管はバキバキにでてきません。
その為に今回紹介する方法を
行いましょう。
太くする方法は
リストカール
です。
名前の通り
手首を巻く動作となります。
やり方としましては、まずダンベルを指先で
引っ掛けるように持ちます。
この時親指以外の4本指で持つようにします。
次に指でダンベルを巻き込みその流れのまま
手首も巻いていきます。
最後に最初の引っ掛けていた状態まで
戻します。
注意点としましては手首を曲げる時に
曲げすぎてしまうと痛みがでますので
無理矢理曲げないようにしてください。
これは手荷物を持ってる時にもできますので
お買い物中だったり移動中でも荷物があれば
やるようにしてみましょう。
今回はこれまでといたします。
最後まで読んでいただいた方
読者登録コメントをよろしくお願いします。
太くたくましくなる為に
是非他の記事も読んでみてください。
それでは
ばいころ～
溝深い腹筋の入手方法
こんにちは。
そーきです。
今回は
腹筋トレ時の意識
について紹介していきます。
これを意識しておこなうと
溝が深い腹筋をつくることができます。
誰しもが腹筋は割れているものですが
溝が深ければ深いほど腹筋が際立ちます。
しっかりと溝ができ分厚いと
女の子からの評価爆上がりです。
お腹はふとした瞬間に見えがちです。
その時見える腹筋がゴツいと
それを見た女の子はズッキュンくるはずです。
もしかしたらそこから始まる恋が
あるかもしれません。
しかし、意識して行わないと
薄っぺらい腹筋のままで終わります。
薄っぺらいと周りからは
「ただのガリ」
と認識されてしまうかもしれません。
ふとした瞬間に薄っぺらい腹筋が見えても
女の子は無反応でしょう。
腹筋が薄っぺらいだけで
女の子とイチャれる可能性が低くなります。
ほとんどの女の子は
腹筋がだいちゅき♡
らしいです。
それなのに薄っぺらい腹筋のまま
ではいけませんよね？？
分厚い腹筋を手に入れ
女の子からの評価を上げましょう。
意識する点は
腹筋をつぶす
イメージです。
あなたは腹筋トレーニング中に
上体を起こすや曲げる等の意識で
行っていませんか？？
それをつぶすイメージに変えてください。
やり方としましては
鳩尾を骨盤に近づけていきます。
上記のように腹筋を縮めてみると
いつも以上に硬くなってることが
わかると思います。
また上体起こしでイメージして行うと
45度以上は起き上がれないと思います。
それ以上上がると
他の筋肉を使いますので起き上がれるところ
まででかまいません。
今まで行ってた腹筋トレーニングよりも
つらいはずです。
この意識で行っていくと
あなたもすぐ分厚い腹筋になれます。
この意識を忘れないようメモして
暇な時間があれば意識して
腹筋を硬めてみましょう。
今回はこれまでといたします。
最後まで読んでいただいた方
読者登録コメントをよろしくお願いします。
また次回の記事でお会いしましょう。
それでは
ばいころ～
アルコールの影響
こんにちは。
そーきです。
今回は
アルコールのトレーニングへの影響
について紹介していきます。
この知識をしって
これからのアルコールとの付き合い方を
考えていきましょう。
飲みの席だったり1人で晩酌だったりと
何かとお酒を飲む事は多いと思います。
お酒の飲む時間帯で筋分解が
進むことがあります。
せっかく頑張って付けた筋肉なのに
お酒を飲むという簡単な行為で無くすのは
とても悲しいですよね。
また一緒に食べる物が悪いといわゆる
ビール腹になる可能性が高くなります。
筋肉が無くなりビール腹になりと
ただのデブになってしまいかねます。
こんなんじゃ、女の子に相手されることなど
夢のまた夢の中でも無理でしょう。
よく街中で見かけるパパ活など
お金を払ってやっと女の子と歩く事できます。
こんな上部だけの愛ほど虚しいものはないな
と私一個人は思います。
本物の愛を手に入れれるよう
今回の知識を身につけてください。
またアルコールの身体への影響は
様々な実験から確認されています。
アルコールの身体への影響は
①筋合成の低下
②脂肪を貯めやすくする
の２つが主にあります。
①では最悪の場合40%も筋合成を下げてしまう
ことがあります。
②では飲酒後の脂質代謝が70%も下がる為
脂肪が蓄積されやすくなります。
このようにあまり良くない作用があります。
この上記の２つをおこさないために
①トレーニング後には飲まない
②アルコールと一緒に油物を食べない
を意識してください。
この2点を守ると筋肉への影響を
最小限に抑えることができます。
友人との付き合い等で飲む時も
あると思いますのでその時は
極力守るようにしましょう。
ですがアルコールを敵対視しすぎず
飲むときは飲んでも良いので
仲良く付き合っていきましょう〜。
今回はこれまでといたします。
最後まで読んでいただいた方
読者登録コメントをよろしくお願いします。
また次回の記事でお会いしましょう。
それでは
ばいころ～
巨乳ならぬ巨肩になろう
こんにちは。
そーきです。
今回は
肩トレ時の意識
について紹介していきます。
これであなたもメロン肩
いや、巨乳ならぬ巨肩になれます。
肩が発達していると
全方向から見た時のシルエットに
弱点がなくなります。
前後から見ると肩幅広く見え
横から見ると厚くみられます。
肩はアウトラインを形成するのに
とても重要な部位です。
この肩を発達させれると
アウトラインがかっこよくなり
マリオのスター並みに無双できます。
しかし意識して行わないと
肩がなかなか発達しません。
肩だけ発達せずに
僧帽筋だけが発達してしまうかもしれません。
肩を動作するときに副作用で使う
僧帽筋だけが動いて肩に刺激が入ってない
ていうことがおこります。
僧帽筋だけが発達していると
首無し人間に見えてかっこよくないです。
また、肩幅が狭く
弱く見えてしまいます。
やはり漢は女の子を守ることも必要なので
弱く見えるのはマイナスでしかありません。
女の子は男の子に何かあった時守って
もらいたいという人がほとんどです。
そのためにもアウトラインを形成する
ためにこの方法を実践しましょう。
意識するのは
です。
上記でも話ましたが副作用として
僧帽筋が使われてしまいます。
この僧帽筋の関与をできる限り無くすと
肩だけが使われるようになります。
肩をすくめた状態と肩を落とした状態で
腕を横に上げてみてください。
落とした状態の方が肩の緊張が
強いと思います。
この為肩を落とした状態でトレーニングする
必要があるのです。
例えばサイドレイズを行う時は
いつもより軽い重量に設定してください。
それで肩を落とした状態で上がるところまでで
良いので動作を行なっていきます。
無理にあげようとすると肩がすくみますので
無理しないようしてください。
動作を行うときは
肘で遠くの物を触るイメージで
行ってみてください。
そうすると肩がすくみにくくなります。
いつもより軽い重量なのに
いつもよりも刺激が強いはずです。
重量はフォームの次ですので
フォームが安定するまではフォームの反復練習
を行ってください。
フォーム練習だけでも肩がパンパンに
なるようになります。（笑）
フォームが安定してくきたら
重量をあげていきましょう。
あなたも巨肩の仲間入りですな。
今回はこれまでといたします。
最後まで読んでいただいた方
読者登録コメントをよろしくお願いします。
また次回の記事でお会いしましょう。
それでは
ばいころ～
枝のような背中卒業しない？
こんちは。
そーきです。
今回は
背中トレーニング時の意識
について紹介していきます。
背中は自分ではなかなか見れない部位なので
なかなか発達させることが難しいです。
しかしあれを意識するだけで
背中に刺激が今まで以上に入ります。
刺激が強すぎて翌日の筋肉痛が
ジゲチになります。（ジゲチ＝次元が違う）
ジゲチ過ぎて嫌でも
背中がゴリゴリに発達します。
よく言われる「背中に鬼の形相」に
近づいていきます。
その為、洋服を着ていてもデカイ背中
ていうのがハッキリとわかります。
例えばあなたが女の子と歩いてるとすると、
背中がデカ過ぎる為女の子を華奢に見えさせる
事だってできます。
これは女の子にはとてもうれしいこと
らしいです。（女の子の友人談）
しかし意識してトレーニングしないと
鬼の形相にもなれず枝の形相止まりでしょう。
後ろから見た時に頼りない背中
に見えてしまいます。
それだととても弱そうに見えて
周りからナメられてしまいます。
最悪女の子の背中と大層変わりない
背中のままでしょう。
それでは自信なんか持てないですよね。
自信がない人なんか
好きになってくれる人はいません。
自信を持つ為にも
この意識を持ってトレーニングしてください。
またこの意識は
解剖学から見て理にかなっているので
必ず刺激があがります。
意識するのは
小指と薬指
です。
この２本の指には
他の指よりも、背中に繋がってる神経が
多くあります。
その為この2本の指で意識して行うと
刺激が強くなるのです。
一度指でピストルの形をつくり
小指側に力を入れて肘を引いてみてください。
いつもよりも背中を意識しやすく
なっているはずです。
トレーニング時もピストルの手で行っても
良いのですが、怪我の危険があるので
慣れるまでは今まで通りで行いましょう。
普通に握る時でも親指側にはあまり力入れず
小指側に力を入れて行います。
この小指側意識はどこにいても
できるので隙間時間で練習しましょう。
コツコツとやっていきましょう。
これであなたは「鬼の形相」になれます。
最後まで読んでいただいた方
読者登録コメントをよろしくお願いします。
また次回の記事でお会いしましょう。
それでは
ばいころ～
重量落ち知らずになれる
こんにちは。
そーきです。
今回は
トレーニング時に最大パフォーマンスが
できるようになる食べ物
について紹介していきます。
今回紹介しているある食べ物を食べると
パフォーマンスレベルが落ちにくくなります。
落ちにくくなるという事は
重い重量を最初から最後まで扱って
トレーニングできるということです。
重量×回数＝ボリューム
と言う式が筋肉業界にはあります。
このボリュームが多いと筋肉が発達します。
例えば
60キロを10回・3セットできる人と
60キロを10回、8回、7回の3セットできる人
では前者の方がボリューム稼げてますよね？
その為前者の方が成長速度は速いです。
しかしこの食べ物をとらないと
後者のような回数になることが多いです。
後者のような回数だと成長が遅いままで
いつまでたっても身体に変化がありません。
長い間成長が感じれず、やる気が損なわれる
可能性がとても高いです。
またかっわいい女の子は
長い間待ってやくれやせん。
すぐに新しい男ができます。
その為これを実践しなかったら
読者さんは逃してしまうことでしょう。
ある食べ物に含まれてる成分は
国際スポーツ栄養学会でも
効果があると認められているものです。
またオリンピック選手や勿論トップビルダーも
サプリで使用し効果を実感しています。
なので読者さんも実践しない訳には
いきませんよね？
それではある食べ物について
ご紹介していきます。
それは
魚類と肉類
です。
その中でも魚類だと「ニシン」
肉類だと「豚肉」となってます。
この２つには
クレアチンが多く含まれています。
パフォーマンスアップに役に立ちます。
クレアチンが筋肉にエネルギーを
運んでくれる為です。
体内でも作られますが、1日の必要量の
半分程度しか生成されないので食事から
摂取してあげる必要があります。
摂取してあげることでトレーニング時の
パフォーマンスが上がります。
またサプリとしても販売されてますので
魚肉類がアレルギーな方は
サプリから取ると良いです。
とても体感しやすい成分ですので
トレーニング時に実感することができます。
買い忘れないように買い物リストに
忘れず入れるようにしましょう。
それでは今日はこれまでといたします。
最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。
ばいころ～
