トレーニング前の食事で運命を変えよう

こんにちは。

そーきです。

今回のブログでは

トレーニング前の食事方法

についてご紹介していきます。

この食事方法を行うと調子良くトレーニングが行えます。

活力がみなぎってくるのでトレーニング中の

序盤中盤終盤どれもパワーが落ちません。

パワーが落ちないとトレーニングボリュームを稼げます。

したがってより効率的に筋肥大できます。

目標である太くたくましい身体に徐々に近づいていくため

トレーニングがたのしくなって仕方ありません。

さらに鏡を見るたびにポージングをとってしまう事もあるでしょう(笑)

しかし、この食事方法を行わないと

トレーニング時に調子が上がらず

満足するトレーニングができないでしょう。

空腹で100％の力が出せずに無駄な時間になります。

反対に、直前で食べてしまい

ムカムカした状態でトレーニングする羽目になってしまいます。

これではいつまでたっても理想とする身体にはなりません。

なるにはなるんですが3年やそれ以上の年月がかかってしまうことでしょう。

それだと、かっわいいあの子は

他のマッチョやイケメンにとられてしまいます。

かっわいいあの子が

自分以外の男とイチャイチャしている所やムフフなことをしている所を

指くわえながら見ることしかできません。

このような体験はしたくないですよね。

読者さんにこのような体験が二度とないように

今回ご紹介する方法を是非実践してください！！

今回ご紹介する食事方法は

1時間前にタンパク質と炭水化物とる

です。

トレーニングの1時間前というのがとても大事です！！

これが早過ぎたり遅すぎたりするのはあまりよろしくありません。

1時間前にタンパク質をとることで血中のアミノ酸濃度が

トレーニング時にMAXになります。

そうすることで、トレーニング時の筋分解を抑制することができます。

それに加え炭水化物もとっておくことで

グリコーゲンが満たされ十分なパワーをだせます。

グリコーゲンとは、運動時のエネルギーになる物質です。

私のおすすめは、プロテインと大福などの和菓子等です。

是非今日のトレーニング前から実践してみてください！

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～