重量落ち知らずになれる

こんにちは。

そーきです。

今回は

トレーニング時に最大パフォーマンスが

できるようになる食べ物

について紹介していきます。

今回紹介しているある食べ物を食べると

パフォーマンスレベルが落ちにくくなります。

落ちにくくなるという事は

重い重量を最初から最後まで扱って

トレーニングできるということです。

重量×回数＝ボリューム

と言う式が筋肉業界にはあります。

このボリュームが多いと筋肉が発達します。

例えば

60キロを10回・3セットできる人と

60キロを10回、8回、7回の3セットできる人

では前者の方がボリューム稼げてますよね？

その為前者の方が成長速度は速いです。

 

しかしこの食べ物をとらないと

後者のような回数になることが多いです。

後者のような回数だと成長が遅いままで

いつまでたっても身体に変化がありません。

長い間成長が感じれず、やる気が損なわれる

可能性がとても高いです。

またかっわいい女の子は

長い間待ってやくれやせん。

すぐに新しい男ができます。

その為これを実践しなかったら

読者さんは逃してしまうことでしょう。

ある食べ物に含まれてる成分は

国際スポーツ栄養学会でも

効果があると認められているものです。

またオリンピック選手や勿論トップビルダーも

サプリで使用し効果を実感しています。

なので読者さんも実践しない訳には

いきませんよね？

それではある食べ物について

ご紹介していきます。

それは

魚類と肉類

です。

その中でも魚類だと「ニシン」

肉類だと「豚肉」となってます。

この２つには

クレアチンが多く含まれています。

このクレアチンがトレーニング時の

パフォーマンスアップに役に立ちます。

クレアチンが筋肉にエネルギーを

運んでくれる為です。

体内でも作られますが、1日の必要量の

半分程度しか生成されないので食事から

摂取してあげる必要があります。

摂取してあげることでトレーニング時の

パフォーマンスが上がります。

またサプリとしても販売されてますので

魚肉類がアレルギーな方は

サプリから取ると良いです。

とても体感しやすい成分ですので

トレーニング時に実感することができます。

買い忘れないように買い物リストに

忘れず入れるようにしましょう。

それでは今日はこれまでといたします。

最後まで読んでいただいた方、読者登録、コメントを是非ともよろしくお願いします。

ばいころ～